Husk at prioritér din søvn

Os moderne mennesker sover generelt alt for lidt og for dårligt, og det er en skidt udvikling, som vi bør se at få gjort noget ved. Søvn er helt afgørende for vores daglige velbefindende og trivsel, ligesom søvnen også påvirker vores fysiske sundhed. Idag ved man via forskning at det sunde liv er mere end at motionere og spise sundt, det er også at sove godt og tilstrækkeligt. Og hvad vil det sige at sove tilstrækkeligt, det er lidt forskelligt fra person til person, men generelt skal man stræbe efter at få 7 til 8 times søvn hver nat, og så er det vigtigt at holde den samme døgnrytme også når man har fri, og det kan jo godt være lidt svært. Den gode dybe søvn gør underværker for os, og den bidrager med så meget positivt, så det er virkelig klogt at fokusere på og prioritere at sove godt hver eneste nat, selvom det kan være meget svært.